SUPER CAFÉ DA MANHÃ!!!!!!!

Ontemmmm, foi dia de ir as compras com o maridão…ele, sempre que pode me acompanha e aproveita para pegar no meu pé, em relação a comermos coisas mais saudáveis..

Compramos frutas, verduras e todas aquelas coisas saudáveis, sem esquecer das gordices necessárias para o nosso dia a dia..srsr!!! E como estamos nos preparando para engravidar, resolvi também, buscar uma alimentação um pouco mais saudável, para ir me acostumando com esses “costumes” alimentícios…

Pra começar, já mudei meu café da manhã…Desde a adolescência, tomo um café da manhã, reforçado, na medida do possível.. Só que sempre foi, café com pão e alguma coisa dentro, massssssssss sempre tomei…srrsrsr!!!

Na época que eu trabalhava na Ouro FIno e viajava muito, meu café da manha era superrrrrrrrr mega power… como vivia em hotéis, por esse Brasilzão, sempre comia frutas, omelete, pães e sucos variados…DIVINO..só que hoje, com a correria e a preguiça gigantesca de fazer qualquer coisa desse naipe, ele se  resume a pão, com alguma coisa e café..srsr!!!

Se você morre de preguiça ou ainda, não tem o costume de tomar café da manhã, todos os dias, é melhor continuar lendo esse post…você sabia que quem toma café da manhã é mais magro!??!?! Uma pesquisa com 2.200 adolescentes, mostrou que aqueles que consumiam café da manha, costumavam manter uma dieta saudável ao longo do dia e eram mais ativos fisicamente do que os que pulavam a refeição. Depois de 5 anos, aqueles que tomavam café da manhã, diariamente, ganharam menos peso e tinham índice de massa corporea menor, do que os que não tomavam…
Vocês sabiam disso!?!?!??! Além do mais, o saber tomar café da manhã, é importante, porque simplesmente comer pão branco e café preto, melhora sua glicemia, mas a nutrição é afetada.. Se você substitui por pão integral, e um suco de frutas, melhorando o efeito no controle do colesterol, entre outras coisas..srsr!!!

Tenho que ser sincera com vocês, hoje, meu café da manhã, tem que ser saboroso… E por conta disso, para melhorar meu café da manhã, fiz algumas escolhas interessantes e que são para comer todas juntas…

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Para que seja completo e saudável, deve conter proteinas, carboidratos, lipideos e vitaminas, alem das fibras. Então, montei um café gostoso e saúdavel…

Proteina – vc encontra em alimentos de origem animal, como leite, queijo e iogurtes. Por isso, escolhi o iogurte.

Carboidratos – pães, cereais, bolos, frutas. Por isso escolhi o mamão, ou outra fruta.

Vitaminas – frutas, sucos. Eu preferi colocar a linhaça, por ter vitaminas, omega 3 e 6 e um monte de coisa (depois faço um post especial para ela).

Fibras – sempre prefiro comer pão integral..mas dessa vez, resolvi substituir pela granola e a linhaça..

E abaixo, vocês vão dar uma olhadinha no estilo do meu café da manha, de hoje!!!!

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Iogurte + 1 colher de granola cheia + 1 colher de linhaça + 1 fatia de mamão e mel a gosto (no meu caso, MUITO..srsrsr)!!!!

Com um café da manhã assim, você vai se sentir satisfeita e  feliz..Se mesmo assim, você ainda tem preguiça, faz um teste e depois me conta..srsr!!! Que tal!?!?!?

bj bj

K

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Ahhhh, o AMOR….

Ahhhhhhh, o amor!!!!

Pra mim não tem dia, não tem mês e não tem hora!!!

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Ele simplesmente é o Amor…

Que nos faz melhor, que nos faz eternos e únicos!!!

Meu amor, meu amigo, meu companheiro, meu marido, Wilson, te amo muito e espero poder comemorar os dias dos namorados como esses velhinhos, vivendo a vida!!!

Declaração descaraaaaaada, no blog…eu seiiii…eu posso!!!!srsrrsrsrsrs….

E vc, já fez a sua declaração descaraaaaaada hoje?!?!?!?!?!

bj bj

E mais um DIA DOS NAMORADOS chegou…

Carambaaaaaaaaa…amanhã é dia dos namorados, e hoje me peguei lembrando QUANTAAAAAAAAS vezes eu ficava entediada em casa, sem ter nada para fazer, beijar, abraçar, entre outras coisas..srsr!!!! É a coisa mais chata, você estar solteira e ficar vendo na TV, propagandas sobre “O AMOR É LINDO!”, “PRESENTEIE SEU AMOR!”…BLA BLA BLA BLA…

Aff…affff, eu entendo vocês, meninas…kkkkkkkk!!!!

E vou ser sincera, depois que comecei a estudar sobre vendas, pessoas, costumes e tudo mais, li muito sobre como surgiram as datas “comemorativas” e perdi completamente o tesão… tipo assim, é comemorativa para o comércio que lucra MOOOOOOOOOOITO com esses dias… tá ´ta ´ta, eu sei…e por mais que a gente saiba disso, a gente quer muito estar com uma pessoa, nem que seja para receber uma rosa vermelha e ouvir: “Feliz Dia dos Namorados”..CERTO!?!??!

Agora, se para você, tá muito longe dessa cena acontecer, fica calma…fiz um levantamento do filmes que eu acostumava assistir nesses dias tensos…kkkkkkkkkkkkkk!!!!

O grande CAMPEÃO e meu BEST FRIEND FOREVER…O DIÁRIO DE BRIDGET JONES..

Com a minha loira favorita, Bridget Jones (Renée Zellweger), no auge dos seus 32 anos,  que é a cara da frustração, se apaixona pelo chefe cafajeste, está gorda, bebe feito uma doida e fuma feito uma caipora…. Enfim..o resto, tem que assistir, porque eu não vou contar…kkkkkkkkk

http://www.youtube.com/watch?v=dcISkzhrU84

VESTIDA PARA CASAR…

Putz, esse filme, já assisti umas 300x e eu sempre tenho ódio mortal da irmã da mocinha…kkkkkkkkkk!!!! Faz assim, aproveite esse dia dos namorados para assistir e depois me conta oque achou?!!?…srsr!!!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=tSM72zJhmfM

ELE SIMPLESMENTE NÃO ESTÁ AFIM DE VOCÊ

Esse filme também é óótimo e toda mulher desesperada deveria assistir…Ele dá uns bons tapas na cara de quem suspira por qualquer sorrisinho mais prolongado de algum cafajeste..srsr!!!

http://www.youtube.com/watch?v=P0wii_q1-MI

MISSÃO MADRINHA DE CASAMENTO.

Esse filme, assisti esses dias atrás que estava gripadééééérrima de cama e identifiquei algumas amigas minhas, que fazem e fizeram muitas burradas semelhantes a protagonista…srsr!!! Foraaaaaaa, que ela é a cara da Raquel, blogueira do Palpite de Luxo..concordam!?!??!

http://www.youtube.com/watch?v=u6T89v2q3q4

O QUERIDINHO DAS MULHERES : SEXY AND THE CITY

Com as amigas beldades mais conhecidas do planeta, cada uma do seu jeito, 4 amigas animadas, sensuais, lindas, sexuais, fashionistas, elas se entendem de uma forma única..Divertidas, como elas só, elas nos ensinam que amizade pode sim, transformar o tédio da sua vida, em uma coisa animadiiiissima, mesmo que você seja casada, solteira, noiva, do crime, enfim, de qualquer jeito….srsr!!!

http://www.youtube.com/watch?v=EmDMKBhbHGE

Por isso, meus amores, estar solteira, não tem problema algum…Até porque, encontrar o Grande Amor da sua vida, não é fáááááácil, assim como aconteceu com a sua prima…se ele vai aparecer???? LÓÓÓGICO QUE SIM, só que antes, você vai quebrar a cara, sofrer, chorar, se apaixonar pelo canalha e em um belo dia, quando você estiver se sentindo cansada disso e resolver se dar MUITO VALOR, O CARAAAA vai aparecer, em uma esquina, na sala de aula, em um churrasco com os amigos e vai cair de amores por você..

Entãããão, aproveite as muitas histórias, pra quebrar a cara em uma série de vezes e, depois de tudo isso, você vai agradecer pelos canalhas terem feito de você, uma mulher ainda mais linda, segura e única….

E lóóóóógico, FELIZ DIA DOS NAMORADOS…srsrsr!!! Afinal, vocês sempre serão os meus amores..srs!!!

bj bj